焦虑的一个特殊方面值得思考，即使这只是一个粗略的想法。这与焦虑的基础有关。
大多数人的焦虑有两个不同但相互关联的结构成分:(1)他们倾向于高估自己面临的风险;(2)倾向于低估自己的资源或成功管理这些风险的能力。
因此，教人们如何更现实地评估他们面临的风险，以及如何巧妙地应对这些风险，可以地减轻人们的焦虑。
事实上，没有一个地方是安全的，许多生活经历本身就是模糊的。当它们出现时，我们需要熟练地处理它们。
相信自己能够做到这一点，而不是被这些事情压垮，这是将焦虑保持在正常范围内的关键。
使用催眠术来像评估风险和个人资源这样非常重要的技能是催眠术的一个极其重要的应用。
就管理焦虑而言，催眠甚至能以肤浅的方式提供帮助。它可以帮助一个人发展放松技巧和更高的自制力。
知道你有能力深度放松，能够重组你的思想、感觉和行为，可以帮助你更好地管理压力和焦虑。
知道你可以有意识地以有益的方式一步一步地改变你的内心体验无疑是强大的。
黑龙江焦虑医院表示，的焦虑管理能让人们更好地集中注意力，更清晰地思考和解决问题，拥有更高的自尊，更好地管理时间，更好的工作表现，更容易接受新想法和这些更好的事情。
