许多人患有抑郁症，除了看心理医生和服用抗抑郁药。不知道怎么调理病情。所以，今天我想给大家带来的是一个关于如何自我调节抑郁症的介绍。希望对大家有帮助。
抑郁症的类型
，内源性抑郁症
这类患者主要有五个特点:懒、呆、变、忧、忧。
第二，反应性抑郁
这种抑郁主要是在各种精神刺激和挫折后形成的。生活中天灾人祸，失恋婚姻，大病等。，会导致心理承受能力差的人患上反应性抑郁症。
第三，隐性抑郁症
这些患者有明显的抑郁和抑郁症状，其症状主要表现为身体异常，如心悸、胸闷、上腹部不适。
如何自己治疗抑郁症
1、建立兴趣爱好:
抑郁症患者大多没有什么特殊爱好，过着单身生活。所以对于这一类人，要注意自虐，树立爱好和兴趣，投入和着迷投入精力，行动和做，这样才能摆脱抑郁和疾病。
2.及时治疗:
生活中，一旦感觉不好，比如睡眠不好，情绪低落，缺乏任何动力和热情，就要努力调整自己的状态。如果调整不好，就要积极寻求专业帮助。
3.尽大努力让自己融入生活:
患抑郁症后，人很痛苦，导致很多患者和朋友失去意志力，怀疑自己的能力和恢复，变得极度敏感和多疑。如果它坚持这种状态，就会毁灭。所以要注意投身生活，摆脱这种状态。
看完这篇文章，我们应该对为什么治疗抑郁症比依靠自己好有了自己的理解。虽然有很多关于抑郁症自我治疗的介绍。但综上所述，要学会调整自己适应心理。
