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男人产后抑郁症症状

文章来源:哈尔滨失眠/抑郁症中心预约挂号

  大多数人都听说过新妈妈可能会患上产后抑郁症,却很少有人知道产后抑郁症并非女人的专利,它也会缠上初为人父的新爸爸。男子产后抑郁症总是以持续性的心境低落为主,有的会从闷闷不乐发展到悲痛欲绝,严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。一般说来,至少具备以下4项症状,且症状持续时间不少于2周,即可初步诊断为抑郁症。男人产后抑郁症症状:

  1、情绪低落,一般以“早晨重晚上轻”为特点;

  2、思维迟缓,记忆降低,大脑反应慢等;

  3、活动减少,不愿参加社交活动,常喜独处;

  4、常有焦虑、内疚感,担心给家庭增加负担;

  5、睡眠障碍,以早醒为其典型表现;

  6、多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状;

  7、有自暴自弃、厌世或有自杀心理及行为;

  8、性欲明显减退。

  男性更倾向于在他人面前隐藏自己的情感,扮演“坚强者”角色。因此,男性产后抑郁症经常被人忽略,不为人所理解、重视。

  男人产后抑郁症症状,男人产后抑郁症如何缓解?1、释放情绪

  释放情绪有很多方法,通过和家人积极沟通或主动改变兴奋点当然好,如果不行,可以根据自己所处的环境就地取材进行宣泄。卧室中常见的枕头就是好的武器,我们可以把巨大的毛绒玩具或者枕头当成“武器”,把床、墙壁想象成自己的压力来源,用力击打,以释放压力。大声呼喊也是释放压力的常见方法,当声音随风而去时,它也可以把我们内心积攒的情绪垃圾统统带走。

  不过,新爸爸在发泄时需要注意,发泄地点可以是自家,可以是室外,但一定要确认自己处在安全私密的环境里,因为发泄时一定会失态,如果不小心成为陌生人流言中的口实,反而会加重心理负担。

  2、寻求帮助

  如果新爸爸在采取种种自我调节方式后仍难以排解,就要找心理咨询师求助。在可能的情况下,妻子产前,新爸爸就应和妻子一起接受妇产科医生和心理医生的咨询。妻子怀孕、分娩后,好请长辈照应,或请保姆在家里服侍产妇,不要让新爸爸为工作和家庭分身无术、疲于奔命。

  当然,此时新爸爸也要暂时降低对工作、对自己的期望值。这是人生的特殊时期,别让自己有太多的压力,此时不宜为了自己的前途或金钱过分拼搏,而要心境平和,知足常乐。另外,新爸爸这时也应和妻子沟通,协调好夫妻性生活。和谐的夫妻性生活,无论在什么时候都是大大缓解各自心理压力的路径。推荐阅读:产后抑郁症自我测试题

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