吃什么样的水果可以改善我们的失眠情况?很多人都知道水果可以给我们的身体带来一些怎样的好处。那么具体哪些水果对我们的睡眠可以起到一定的作用呢?下面的这篇文章将会给大家做出解答。
1、红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少量煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根，加水煮，去渣后服。
2、桂圆
性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
以上就是关于哪些水果可以对我们的睡眠起到缓解作用的介绍。其实在我们生活中除了水果以外，还有很多食物都是可以对我们的睡眠起到一定的缓解作用的，这就需要我们多加留心了。
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