对于大多数人来说，都曾经遇到过失眠的情况，失眠之后实在是比较难受的一件事情，一般失眠都是在午夜以后，这个时候大多数人都已经进入了梦乡，你独自一人辗转难眠，想给自己的好朋友打个电话又不可能，可想而知，这的确是一件痛苦的事情。下面我院失眠的给大家几个比较好的建议。
一、音乐，失眠患者可以听听莫扎特的音乐，尽量减少不必要的噪音，这是治疗失眠好的方法。与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。
不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
二、睡前淋浴也是一个去除失眠的好方法，建议，失眠患者在睡觉之前泡个香精油澡或者海盐澡。放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
三、晚上不要吃太多食物，好不要在晚上7点后不要再进食。缓解失眠的方法，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
当然这些方法不一定适合每个人，其实失眠往往是一个短暂的过程，只要保持一个良好的心态，一个有规律的作息时间，一般情况下是不会轻易失眠的，希望以上的介绍能够给广大的朋友带来帮助!
