贵州中医脑康医院

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神经衰弱患者自己应该如何进行心理护理呢

来源:贵阳中医脑康医院 点击:67日期:2017-05-09 07:11

  我们在平常生活当中肯定都听说过神经衰弱,现在神经衰弱的患者朋友越来越多,这主要是因为生活工作压力过大,自己不懂得调整导致的,神经衰弱患者朋友常常晚上睡不着觉,白天也没有精神去学习和工作,所以我们必须要及时的进行治疗,与此同时,患者朋友也要做好心理护理措施。

  1、改善环境,患者朋友需要减少自己必须要积极地改善自己的生活和工作环境,有效地减少自己的自己紧张情绪,避免长期而繁重的工作必须要做到有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后,然后再恢复到原来的学习和工作当中去。

  2、学会放松自己.当你感到疲乏和心烦时,可以暂时放下工作,让自己有充足的休息。电话之前,大家可以先做一个深呼吸。工作之余,可以让身体的其他部位是食道得到松弛。可以在短时间内排解工作上面的压力,等一两个小时之后,需要起身走动一会儿。暂时避开低潮的工作气氛。

  3、布置舒适的睡眠环境,神经衰弱主要是因为失眠引起的。这个时候必须要保证自己有良好的睡眠环境,我们可以用自己最喜欢的装饰。房间的隔音措施必须要做好,要让卧室尽可能的变得舒适起来。宽松的睡衣保持室内的温度合适。大家在卧室内尽可能不要放一些与睡眠无关的东西,千万不能在床上玩电脑或者是玩手机。

  以上就是我们向大家介绍的心理护理的具体措施了,患者朋友必须要改善自己的睡眠环境,必须要减少自己生活当中的一些刺激因素,还有就是也要让自己变得乐观起来,当感觉到疲乏或者心烦的时候,可以给自己一个喘息的机会,适当的放松一下。

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